最近，一段日本孩子在雪地里赤裸上身跑步鍛煉的視頻在網上走紅，很多深圳家長對此嘆為觀止。今年寒假一開始就遭遇了“史上最強寒流”，記者在采訪中發現，深圳很多孩子干脆選擇“窩”在室內。專家提醒，不應該因為氣溫偏低就放棄鍛煉。

很多孩子成了“宅娃”

昨日記者在中心書城看到，放了假的學生三三兩兩，在這里結伴閑逛。初一學生張子濤告訴記者，放假后因為父母還要上班，他每天基本都是在書城附近消磨?！案瑢W相約一起到圖書館看看書，到書城吃個中午飯，下午回家，這幾天都是這么過的?！毙堈f。其實，中心書城對面就是蓮花山，有沒有和同學順便去蓮花山鍛煉一下身體？面對記者的這個問題，小張面露尷尬：“沒有，天氣太冷了，我和同學都愿意窩在飲料店里，喝一杯熱飲料，上上網。”

“困”在書城，其實是孩子們的一種“宅”。家住羅湖的田女士就表示，小學五年級的女兒這幾天也是做起了“窩居動物”?！霸缟喜豢蠌谋桓C里爬起來，就裹著被子看書、上網。好不容易叫她出門走走，沒十分鐘就喊著太冷，要求回家，”田女士是鼓勵孩子多運動的，她特地辦了家附近的羽毛球館會員卡，就是希望能跟女兒一起運動鍛煉。但是，孩子顯然不領這個情，加上最近深圳氣溫驟降，孩子們鍛煉的興趣更是降到了“冰點”。

專家建議規律鍛煉

寒假里的鍛煉問題也已經引起了很多老師的關注。寶安區濱海小學三（3）班班主任劉宏金就設計了一項特殊的寒假作業——“減肥”。老師讓孩子們在寒假里記錄自己的鍛煉項目、時間，并在寒假前和結束后各測量一次體重。劉老師表示，上學期，班上的孩子們受天氣變化影響較大，生病的情況時有發生，且在體檢中發現部分孩子超重，他布置這項“寒假體育作業”就是為了促使孩子們養成鍛煉的好習慣。

資深體育老師何麗玲告訴記者，在寒假里，學生們還是不能放棄鍛煉，“特別是即將迎來體育中考的學生，寒假保持規律的鍛煉是非常必要的?！焙嘻惲峤ㄗh即將迎來體育中考的學生在寒假里為保持體能，可以每天做3組30秒的原地高抬腿，并結合下蹲跳30次。對于只是想提升體質的學生來說，可以選擇跳繩等簡單易行且具有趣味性的運動。

專家建議，天氣好的時候還是要盡量走出戶外，特別是周末，家長可以跟孩子一起爬山、徒步，享受“日光浴”。如果天氣情況不佳，室內的球類運動也是理想選擇。南山國民體質測定站專家熊妹珍建議家長要珍惜寒假的時間，保證孩子每周三次、每次30分鐘以上的規律鍛煉。