深圳特區報2020年3月23日訊 疫情還在持續，原本早已開學的孩子們，現在依舊在家上著網課。時間久了，可愛的孩子變身成了“小神獸”，家長和孩子都難免產生一些心理上的煩惱。

為了幫助師生和家長在抗疫期間更好地應對心理壓力、緩解不良情緒、優化健康行為和調試人際關系，深圳市委組織部會同全市多家單位，共同開展“安心助教”五個一活動：安排一次空中課堂直播，邀請專家講授抗疫期間青少年心理健康問題；編印一冊青少年安心手冊，針對師生及家長抗疫期間心理健康問題制作心理健康手冊；錄制一集關愛視頻，通過動漫的形式制作青少年心理健康教育視頻；舉辦一批網絡課程，專門針對師生及家長開設網上心理輔導課程；制作一批抖音視頻，從直播節目和網絡課程中截取制作若干抖音視頻。現推出青少年心理健康教育視頻——青少年“安心寶典”，以期幫助家長和孩子更好地應對疫情期間非常規的生活。

為了疫情防控的需要，大多數人能不出門就不出門，復工復產復學的時間都延后了。有人說，這可能是我們生命中陪伴孩子最完整最親密的假期。但實際上，每天宅家高密度長時間地相處，大環境的影響疊加小空間的壓抑，導致憋悶焦慮、煩躁不安的情緒一觸即發。在社交媒體上，幾乎每天都能看到跟“小神獸”斗智斗勇的家長大倒苦水，直言自己已經快被孩子“榨干”，從沒如此懷念過小孩上學的日子，比起在家帶孩子更想趕緊復工上班。

平時，很多家長都說不是自己不想陪孩子，而是工作太忙沒有時間。如今，有機會每天跟孩子朝夕相處，卻還是不能一起好好“玩耍”。過分地關注孩子，沒有界限感的陪伴，不僅家長覺得累，孩子也覺得煩。畢竟，高質量陪伴的精髓不是時長，而是時效。面對“保姆式家長”“監工式家長”，原本每天被關在家里像籠中小鳥一樣的孩子，日子其實也不好過。

不良情緒也是具有“傳染性”的。都說孩子是家長的“復印件”，“原件”出了問題，“復印件”也會跟著出問題。家長對待疫情的情緒，自我時間管理的效率，處理家庭事務的態度，都會對孩子產生直接的影響。每一個負責任的家長，肯定都不希望孩子復制自己的“創傷模式”，而是能夠樂觀積極地去面對生活。因此，無論是家長還是孩子，面對疫情考驗，都需要一只抵抗負面情緒侵襲的“心靈口罩”。深圳的一系列“安心”活動，正當其時。

人生充滿了不確定，一路向前，不僅需要愛和勇氣，也需要良好的心態和豐富的知識。希望經過疫情的考驗和洗禮，家長和孩子能夠共同成長，更樂觀從容地面對今后的未知生活。（姚龍華）