近日，深圳科學高中團委學生會調研部開展了深圳中學生睡眠質量調查。調查表明，深圳中學生每天床上睡覺時間為7．39小時，其中進入睡眠時間為6．95小時，與教育部規定的中學生每天8小時睡眠還有一定差距。

事實上，中小學生睡眠不足是一個長期存在的普遍性問題。今年7月，教育部基礎教育質量監測中心發布了《中國義務教育質量監測報告》。監測結果顯示，四年級學生睡眠時間在10小時及以上的比例為30．7％，八年級學生睡眠時間為9小時及以上的比例為16．6％。也就是說，超六成中小學生睡眠不足，而且往往年級越高問題越突出。

對正處于身體發育期的青少年來說，長期睡眠不足的危害是多方面的。包括免疫力和記憶力降低，并通過內分泌系統的改變影響全身的健康成長，甚至可能導致孩子的大腦內部結構遭到永久性損壞。我們看到，睡眠不足已成了一種隱性、慢性的大規模傷害，并因此而未能獲得必要的關注。

青少年睡眠不足的主因是課業負擔過重。其實，人們不是不知道睡眠不足的危害，但在升學壓力面前，睡眠不得不為功課讓路。對學校而言，評價標尺主要看學生成績和升學率；對家長而言，不能讓孩子輸在起跑線上的觀念根深蒂固，甚至經常會出現學校給孩子“松綁”，家長卻加壓的情況，“高燒不退”的課外補習班更是明證。

為了改善青少年睡眠狀況，教育部門也作出了相應的嘗試與努力。比如，今年3月，多地試點或擬試點中小學生推遲到校時間與上課時間。英國牛津大學一項研究顯示，青少年的身體機能每天正常運轉要比成年人晚2小時，“讓青少年早上7點起床，就好比讓成年人早上5點起床”，也因此，“浪費”早上那一點時間，保證孩子的睡眠，有望帶來超額收益。就這個話題，深圳也不妨組織學校、家長與學生進行多方面的討論。

當然，這種對中小學生作息時鐘的“撥動”只是“術”的調整，要真正將被剝奪的睡眠還給孩子，更需要從考試本身入手，著眼于“道”的改革。實際上，中小學生做作業時間過長，一個容易忽略的原因是，不少學校為了增強競爭實力，習慣于超綱教學，增加了作業難度，由此導致愈演愈烈的“劇場效應”。

教育部有關人士曾經表示，中高考改革要規范命題人員的資質。基礎教育課程改革的一個重要思路，也是鼓勵學生增加各學科知識的寬度、廣度而不是深度。這都涉及到了問題的關鍵。教育改革應一步一步來，起碼，我們可以從一張試卷開始，使之更好地與創造力相對接，引導人們的預期。這樣，那種圍繞應試的高強度知識訓練，自然而然就會跟著改變風向了。

考試制度是“因”，睡眠不足是“果”。或者說，更加回歸本質的教育，解決的不只是學生睡眠不足這種表層的問題，它更有助于緩解社會的整體教育焦慮。更加舒展的教育，也將塑造更加舒展的社會品格。