深圳新聞網(wǎng)2月14日訊（見(jiàn)圳客戶端、深圳新聞網(wǎng)記者 邱曉潔 通訊員 韓耀輝）面對(duì)新冠肺炎疫情，能不出門就不出門，是我們小家對(duì)于國(guó)家能做的最簡(jiǎn)單又直接的貢獻(xiàn)。可是，這對(duì)無(wú)數(shù)個(gè)親子家庭來(lái)說(shuō)也是需要度過(guò)的難關(guān)。針對(duì)這種情況，記者采訪了福田區(qū)慢性病防治院心理衛(wèi)生科醫(yī)生韓耀輝。

韓耀輝也是福田區(qū)“陽(yáng)光心理先鋒隊(duì)”的成員，他表示他在參與心理熱線值班中，一直有關(guān)注著親子心理問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間地呆在一起，這個(gè)閉關(guān)期是考驗(yàn)每位父母耐性、韌性、適應(yīng)性、調(diào)節(jié)性、計(jì)劃性的時(shí)間介體。如果情緒發(fā)生變化，在自己狹小的家庭空間中就會(huì)出現(xiàn)各種發(fā)泄方式，對(duì)家人、對(duì)孩子都會(huì)出現(xiàn)負(fù)面影響。建立和諧的親子關(guān)系對(duì)父母來(lái)說(shuō)是一次大的挑戰(zhàn)，更是讓孩子更加崇拜父母、信任父母、喜歡父母的一次很好的機(jī)會(huì)。

對(duì)此，他提出了四點(diǎn)建議：

1.放低姿態(tài)，走進(jìn)孩子的心靈，以孩子同齡人的心態(tài)對(duì)待孩子，真正成為孩子的朋友。如果孩子長(zhǎng)期在壓抑的環(huán)境中出不去，找不到吐露心聲的朋友，容易情緒失控，造成不良反應(yīng)。所以做孩子的知心朋友，多站在孩子的角度理性分析、處理好關(guān)系非常必要。

2.允許每個(gè)人每天有一定的時(shí)間用來(lái)無(wú)聊。每天至少有一些時(shí)間是放下手機(jī)的，而無(wú)聊和發(fā)呆其實(shí)都是很好的心理重整過(guò)程。所以，要接受自己的“無(wú)所事事”。

3.與家人聊聊受困的意義。只要愿意去尋找和發(fā)現(xiàn)，每件事的發(fā)生都自有其意義。行動(dòng)受限固然會(huì)不舒服，但好好“頭腦風(fēng)暴”一下，說(shuō)不定會(huì)發(fā)現(xiàn)：當(dāng)家人們長(zhǎng)時(shí)間地呆在一起時(shí)，有怎樣的意外的好處？列出越多，就會(huì)對(duì)家庭有越多的認(rèn)同，越能夠增加家庭的凝聚力。

4.設(shè)計(jì)一些可以跟家人一起做的事情或游戲。對(duì)于這些事情，不用再去追求效率和結(jié)果，重點(diǎn)在于“一起”做。