國家疾控局昨天（10日）舉行新聞發(fā)布會，介紹秋冬季急性呼吸道傳染病防控。專家介紹，當(dāng)前，全國整體進(jìn)入流感流行季，流感活動水平明顯上升，并總體呈現(xiàn)南方高于北方態(tài)勢。

中國疾病預(yù)防控制中心病毒病所研究員 王大燕：當(dāng)前，急性呼吸道傳染病疫情總體呈上升趨勢，流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒是急性呼吸道傳染病主要病原體?，F(xiàn)階段，檢出的病原體均為已知常見病原體，沒有發(fā)現(xiàn)未知病原體及其導(dǎo)致的新發(fā)傳染病。冬春季是急性呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，公眾要保持科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)等良好衛(wèi)生習(xí)慣。此外，接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段，未接種流感疫苗的適齡人群應(yīng)盡早接種。

目前，全國有23個(gè)省份處于流感中流行水平，其他省份處于低流行水平。今年秋冬季我國流感的高峰期預(yù)計(jì)出現(xiàn)在12月中下旬和1月初。

冬季心血管病高發(fā)

警惕致病風(fēng)險(xiǎn)

除了呼吸道疾病，冬天也是心血管病的高發(fā)季。專家提醒，心血管疾病患者應(yīng)該加強(qiáng)血壓監(jiān)測，及時(shí)調(diào)整藥物。

在寒冷的冬季，血液黏稠度增加、血管收縮、血壓升高，誘發(fā)心血管疾病?；加懈哐獕骸⒏哐恰⒏咧Y的“三高”人群冬季要特別注意保暖。

北京醫(yī)院心血管運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心主任 汪芳：在季節(jié)變化之際血壓特別容易升高，血管特別容易痙攣，引起急性心梗、心絞痛的發(fā)生，在這個(gè)狀況下我們第一要注意監(jiān)測血壓，及時(shí)到醫(yī)院調(diào)整藥物。

注意！

心血管疾病和這些因素有關(guān)

除了季節(jié)因素外，心血管疾病的發(fā)生還和什么有關(guān)？

極度憤怒

會增加心臟病及中風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)

極度憤怒會導(dǎo)致心率、血壓飆升。臨床研究顯示，一次劇烈的、爆發(fā)性的憤怒，在發(fā)作后的2小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會激增5倍，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

睡得少或睡得多

可能會間接損害心血管

長期睡眠不足6小時(shí)，或者睡眠時(shí)間超過9小時(shí)，都與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。

• 睡眠過少會擾亂內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)；

• 睡眠過多則可能與潛在的抑郁、睡眠呼吸暫停有關(guān)。

這些都會間接損害心血管。

北京醫(yī)院心血管運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心主任 汪芳：保證充足的睡眠，同時(shí)保持好心態(tài)，避免血壓飆升，也避免血管過度收縮。

“報(bào)復(fù)性”鍛煉

會增加急性心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)

平時(shí)久坐不動，只在周末進(jìn)行長時(shí)間的劇烈運(yùn)動，這樣會增加發(fā)生急性心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。每周進(jìn)行3到5次、每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動（如快走、慢跑、游泳），遠(yuǎn)比“報(bào)復(fù)性”鍛煉一次要安全有效。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院健康教育中心主任 楊進(jìn)剛：要提倡有氧運(yùn)動，一般要讓自己感覺稍微費(fèi)點(diǎn)力，按照自己身體的能力逐漸增加強(qiáng)度，然后提升抗壓能力，能夠起到防病治病的效果。

6時(shí)至10時(shí)劇烈運(yùn)動

老年人易發(fā)心肌梗死

專家提醒，清晨6時(shí)到10時(shí)，老年人的血壓可比平時(shí)高10到20毫米汞柱，這時(shí)如果進(jìn)行快跑等劇烈運(yùn)動，容易引發(fā)心肌梗死。建議老年人早餐后1小時(shí)再運(yùn)動。