深圳新聞網訊 （記者姚苑 通訊員廖紅濱）生命在于運動，如何科學運動，成為大家十分關心的話題。6月2日，第十五期《深圳體育健康大講堂》走進觀瀾福誠街道章閣社區，開展了一系列為社區居民送健康的公益活動。做為活動特邀嘉賓，深圳體育運動學校高級教練莊萍女士在現場進行了關于“科學運動與健康”的專題講座。

鵬城正值盛夏季節，深受深圳老百姓喜愛的《深圳體育健康大講堂》活動也越辦越火熱。第十五期《深圳體育健康大講堂》的指導單位為深圳市文明辦、深圳市國資委、深圳市文體旅游局、深圳市投資控股有限公司；主辦單位為深圳市體育中心運營管理有限公司、福城街道辦事處、深圳獅子會、平安銀行橙基金。

本次《大講堂》活動走進觀瀾福誠街道章閣社區，向社區居民傳遞健康。白衣天使們不顧炎熱的天氣，用肺活量測試儀、握力測試儀、縱跳計測試儀等設備為社區居民進行免費體測；深圳獅子會代繼宏先生現場為大家進行了糖尿病預防知識的宣教。據悉，深圳獅子會致力于關愛社區群眾，傳遞健康環保知識，為社區居民舉辦健康大講堂，推動健身熱潮，并組織社區居民進行體質監測等多種形式的知識宣講，促進社區和諧建設。

本期《大講座》的主題為“科學運動與健康”，深圳體育運動學校高級教練莊萍女士首先告訴大家體育運動的好處，不僅可以提高人體心肺功能，還可以抵抗抑郁，讓人們身心更年輕。不過，針對不同年齡層群體，莊教練給出的建議是要量力而行，老年人的運動心率不要超過1分鐘120次，年輕人不要超過170次。她提到，年輕人喜歡挑戰自身極限，但是，過量運動容易導致身體受傷，而近年來在國內興起的瑜伽運動并不適合于老年人，因為瑜伽主要是牽拉韌帶、鍛煉肌力，中老年人更適合的運動包括廣場舞、太極拳、八段錦等。

莊教練告訴大家，走路是最簡單的鍛煉方式，而提踵走路，可以保護腎臟；她還在現場示范了平板撐，以訓練全身肌肉平衡；而簡單易學的頸椎操，可以讓久座電腦前的辦公室白領緩解頸椎壓力、放松頸部肌肉。

作為深圳市唯一一家市屬公共體育服務企業，深圳市體育中心長期為深圳市民提供內容豐富的公益體育服務項目，得到了社會各界的廣泛認可。2018年，市體育中心獲評“2014~2017年度十佳支持福田全民健身企業”稱號；連續兩屆被評為“最具社會責任感三星企業”，是深圳市社會責任評價的最高級別，也是深圳市唯一榮獲此殊榮的大型體育場館。

2017年全年，市體育中心各場館向市民免費開放田徑場地超過300天。其中，體育中心廣場300多天、體育館南門籃球場274天、足球場7天、室外網球場221天、保齡球館6天、游泳跳水館游泳項目15天。各場館新增公益開放場地面積累計超過1萬平米，新增惠民開放時間累計達到5000小時，新增惠民人數累計超過35萬人次，年體育公益惠民突破200萬人次。

為進一步滿足群眾的健身需求，擴大科學健身的傳播途徑，市體育中心推出《深圳體育健康大講堂》公益講座活動。講座以“進社區、進學校、進企業”的形式每月為市民奉獻一場精彩的健康指導講座，至2018年5月已累計開展公益講座15場，內容涉及心理健康、科學健身等，深受市民喜愛。同時，市體育中心聯合深圳市體質監測中心，積極開展全民健身活動的免費體質檢測、科學健身指導活動，直接公益惠民近萬人次。

為配合教育部門關于開展“陽光體育”活動，助力中小學生強身健體，體育中心優勢培訓項目籃球、網球、羽毛球走進校園，開展低收費培訓。其中，體育館籃球、足球培訓項目走進園嶺小學、布吉中學、文錦中學、濱河小學、百草園小學，累計完成培訓776課時，受訓學生達32500人次；網羽中心網球、羽毛球培訓項目走進百草小學，各完成43課時，各訓練學生860人次。