健康自信每一天——盤點2020健康生活
新冠肺炎疫情讓人們更加重視自己的健康以及公共衛生。
看吧，這一年，宅家期間的花式健身，是無數普通中國人抗擊疫情的姿態。
這一年，我們更加重視心理危機干預和疏導，用科學和愛心構筑起一道堅實的心理防線。
這一年，我們制止餐飲浪費，珍惜每餐飯，節約每粒糧，樹立更加合理的飲食理念。
這一年，“國家隊”出手為民砍價，心臟支架從超萬元降至約700元。
這一年，全國上下努力、多部門協作、全社會參與，共同保護兒童青少年的視力。
這一年，國家開展居家適老化改造，讓更多老年人樂享數字化便利，助力老年人擁有幸福美滿的晚年。
這不平凡的一年，正是無數個不平凡的你我，通過勇敢、堅強、自律、積極和無私奉獻的行為，匯聚成一股股強大的暖流，溫暖了大家的2020。
宅家健身
花式運動匯聚抗疫合力
疫情，讓不少人開啟了宅家生活模式。“宅家也是為國做貢獻”成為億萬國人的共識。但宅家也帶來了一些健康問題，比如長時間玩手機、久坐不動，“天天吃睡躺，體重噌噌漲”。
1月30日，國家體育總局下發了《關于大力推廣居家科學健身方法的通知》，各級體育部門、體育組織積極響應，推廣居家健身方法，想出了不少辦法：武漢發起了居家運動會等活動，長沙推出了全民健身知識在線答題活動，呼和浩特舉辦了居家健身挑戰系列賽……同時，不少體育明星、健身達人發布健身示范視頻，傳播科學健身知識，帶動人們養成良好的運動習慣。
受此推動，人們居家鍛煉的熱情極大迸發出來，腦洞大開，就地取材，掀起了一股花式健身潮：客廳內打羽毛球、臥室里圍著床折返跑、套上床單表演舞獅、礦泉水瓶裝上水當啞鈴……
安徽宿州高三體育生劉傳賀，在家用輪胎、磚頭當器材，“硬核”打卡訓練80多天；廣東云浮獨臂籃球少年張家城運球如行云流水，引無數人贊不絕口；浙江溫州的彭小英和范得多夫婦因自創的“曳步舞”走紅，舞蹈不僅治好了范得多數年來的抑郁癥，舞蹈時明媚的笑容也治愈了無數網友。
調適心理
多措并舉驅散心中陰霾
疫情防控期間，不少人過度關注疫情相關信息，產生了抑郁焦慮等負面情緒；有些新冠肺炎確診患者出現了心理創傷；有的疫情防控一線工作人員因壓力過大等原因出現心理不適；持續數月的延期開學，讓一些學生因學業壓力、就業壓力、家庭親子沖突等產生了心理問題……
心理危機干預和疏導工作的重要性日益凸顯。今年2月，國家衛健委發布《應對新型冠狀病毒肺炎疫情心理調適指南》，針對老年人、兒童、青少年、一線防疫人員等不同人群，提供了具有針對性的心理調適指南以及常用心理調適方法。
衛生健康、民政、教育、社會群團等有關部門，在心理疏導、社會工作服務方面進行了積極地探索，比如以社區為主陣地，建立心理疏導和社會工作服務的網絡，引導精神衛生專業機構下基層、下社區開展心理服務。
同時，各地區各部門利用現代信息技術，廣泛開展心理健康科普宣傳，提高公眾的心理健康素養和心理健康水平。開通心理咨詢熱線、開展線上心理疏導支援服務、舉辦“晚安短信計劃”活動……一個個細微的行動匯聚成一股強大的暖流，溫暖了無數國人的心，為打贏疫情防控阻擊戰構筑起一道堅實的心理防線。
預防近視
擦亮孩子們心靈的窗戶
受疫情影響，今年以來，很多兒童青少年戶外活動少了，看電視、電腦多了，上網課成為孩子們學習的重要方式，增加了近視發生和進展的風險。
今年4月，國家衛健委發布《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引》，要求小學生線上學習時間每天不超過2.5小時，中學生每天不超過4小時；要求兒童青少年每天保證2小時以上的戶外活動時間，近視者每天戶外活動3小時以上……
兒童青少年近視防控不能單靠個人、家庭，政府、學校、社會各方面都應參與，形成一個多系統、立體化的防治體系，長期堅持才能見效。2020年，為有效推廣兒童青少年近視防控適宜技術，典型示范，先行先試，國家衛健委決定在全國組織開展兒童青少年近視防控適宜技術試點工作。
從篩查視力不良與近視到建立視覺健康檔案，從培養健康用眼行為到建設視覺友好環境，從增加日間戶外活動到規范視力健康監測與評估，再到科學診療與矯治，適宜技術的7個核心緊緊相扣，缺一不可。相信經過全國上下努力，多部門協作，全社會參與，一定能夠為兒童青少年近視的預防和控制作出更多貢獻。
適老改造
改掉不方便造出新幸福
洗澡時不小心滑倒，上廁所起身時頭暈目眩……老年人生活中經常出現的意外情形，隨著居家適老化改造的推進，將在很大程度上得到避免。
今年7月，民政部、住建部、全國老齡辦等部門聯合印發《關于加快實施老年人居家適老化改造工程的指導意見》，明確以需求為導向，推動各地改善老年人居家生活照護條件，增強居家生活設施安全性、便利性和舒適性，提升居家養老服務質量。
該意見列出了居家適老化改造項目和老年用品配置推薦清單，涵蓋了地面、門、臥室、如廁洗浴設備、廚房設備等7類30項改造內容，并明確提出，在今年年底前，采取政府補貼等方式，對特殊困難老年人家庭實施居家適老化改造。
除了居家適老化改造，我國還注意到老年人在運用智能技術方面存在的具體困難。11月，國務院辦公廳印發《關于切實解決老年人運用智能技術困難的實施方案》，聚焦老年人日常生活涉及的出行、就醫、消費、辦事等7類高頻事項和服務場景，提出了20條具體舉措要求，推動智能產品技術的適老化改造，方便老年人“觸網”，為他們提供更周全、更貼心、更直接的便利化服務。
心臟支架
從超萬元降至約700元
今年11月，國家組織集中帶量采購高值醫用耗材打響“首戰”，集采中選的心臟冠脈支架平均價格從1.3萬元降到了700元左右，降幅達到93%！預計2021年1月，患者就能用上中選的心臟支架。
心臟支架是人們熟悉的高值醫用耗材。近年來，我國心血管疾病患病人數不斷增多，進行心臟支架植入的病例數逐年攀升，每年臨床用量達100多萬個，但是心臟支架的平均價格一直在萬元以上，全國心臟支架的費用負擔一年超過150億元。
心臟支架從問世到現在，已經30多年了，按市場規律，這種技術成熟、競爭充分的產品價格會逐步下降。然而，由于銷售模式過于依賴推廣、營銷，中間流通環節較長，層層加價后，患者使用價與出廠價相差巨大，導致價格虛高。其實，不僅是心臟支架，其他高值醫用耗材價格也存在虛高問題。
從心臟支架開始，高值醫用耗材的暴利現象將被終結。由國家組織的集中帶量采購，不是一個單獨的政策，而是一個機制，醫保、衛生、質監等多部門共同發力。比如，全程加強質監，確保集采中選價格落到實地，讓百姓真正用上優質優價的產品。
反對浪費
珍惜每餐飯節約每粒糧
民以食為天，但是，伴隨著糧食總產量的大幅上升，餐飲浪費現象也增多起來：米飯整碗倒掉、菜肴只吃了幾口就被扔在一邊、剩菜整桌倒掉……
今年8月，習近平總書記對制止餐飲浪費行為作出重要指示。他指出，盡管我國糧食生產連年豐收，對糧食安全還是始終要有危機意識，今年全球新冠肺炎疫情所帶來的影響更是給我們敲響了警鐘。
對此，各地區、各部門紛紛實施了更有力的舉措，堅決制止“舌尖上的浪費”。 多地開展“光盤行動”，倡導適度點餐，有的還安排了志愿者對餐飲浪費行為進行規勸；有的校園食堂推出了“小份菜”“半份飯”，解決一些人菜量大吃不完的難題；有的餐廳推出機器人小鍋炒菜、“智能光盤套餐”，通過精準定量、科學配比，引導節約用餐；有的單位食堂使用訂餐碼，鼓勵員工線上預訂，并根據當日訂餐情況精準把控菜品供應量……
餐桌上的新風尚席卷神州大地，營造出浪費可恥、節約為榮的濃厚氛圍，把勤儉節約的理念植根到了更多國人的心中。
熊 建 王美華
