深網評論員 王俞
元旦、春節假期臨近，不少人都會提前做一份出游攻略。雖然說假期最重要的是開心，但是在開心的同時，防疫工作也不可掉以輕心。當前正值冬春季疫情防控關鍵期，心里隨時都要揣著一份科學、易操作的“防疫攻略”。
12月31日，國務院聯防聯控機制發布會上，國家衛生健康委員會副主任曾益新表示，新冠肺炎疫情是百年不遇的傳染病大流行，全球的疫情形勢依然嚴峻。2020年冬季以來，國外疫情加速擴散蔓延，國內多地出現散發病例和聚集性疫情，有10余個省份報告冷鏈食品或外包裝等檢測陽性。面對“外防輸入、內防反彈”和“人”“物”同防的壓力，市民在制定出行計劃的時候，一定要慎之又慎，不要去往疫情中高風險地區，最好能夠留深過節。如果假期一定要外出，也一定要做好各種科學防疫的措施，真正做到“出行規劃有數、個人防護有道、休閑安排有度”。
行程科學合理，減少不必要出行。對于特殊人群，如老年人、慢性病患者、孕婦等，不建議出行。如果準備跨地區出行，要提前了解目的地風險等級和當地防控要求，對于中高風險地區建議暫緩出行。出行前要備好口罩、免洗手消毒劑等物品；乘坐飛機、火車、大巴等公共交通要遵守秩序，全程佩戴口罩，保證手口衛生，盡量避免在公共交通工具上進食；妥善保存票據以備查詢，同時做好旅途中的健康監測。
做好個人防護，減少聚集性活動。堅持勤洗手、用公筷、咳嗽噴嚏遮擋、臟手不摸眼口鼻等良好衛生習慣，特別是與人近距離接觸時應佩戴口罩。選購冷鏈食品、查收高風險地區快遞貨物時盡量避免用手直接接觸，接觸后及時洗手；食材加工、存儲時注意生熟分開。在公共場所盡量減少觸摸公共物品的次數，遵守秩序、避免擁擠，自覺與他人保持一米社交距離。
假期需松弛有度，注意勞逸結合。每天上網時間建議不超過3小時，注意每小時讓眼睛休息5至10分鐘；規律飲食，避免暴飲暴食，注意營養均衡；運動需注意運動量和運動強度，循序漸進，注意運動前熱身和運動后放松整理、避免損傷。
與此同時，寒假期間學生的防疫工作，也要提前擺上日程。今年深圳義務教育學校的寒假從2021年1月24日開始，普通高中學校寒假則從2021年1月31日開始。為切實維護學生在寒假期間的身體健康和生命安全，學校、社會、家庭要形成合力，牢筑疫情防控關卡，切不可麻痹大意，必須繃緊疫情防控這根“弦”。寧可處處“較真兒”、絕不可馬虎“打盹兒”，跟學生有關的各項疫情防控舉措須毫不放松落實到位。這樣，中小學才能夠做到“放假不放松，防疫在心中。”
2020年即將過去，愿我們每個人都能做好防疫工作，扎扎實實防疫、平平安安度假、健健康康過年，在2021年邁步從頭越！
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